早餐：
1. 燕麦粥加上水果和坚果
2. 煮鸡蛋和一片全麦面包搭配一个蔬菜沙拉
3. 希腊酸奶配上水果和蜂蜜
4. 露易丝式的烤面包加上鸡蛋和烤番茄
午餐：
1. 鲑鱼三明治加上蔬菜沙拉
2. 鸡蛋蔬菜炒饭
3. 芝士烤土豆
4. 蔬菜鸡肉卷饼
晚餐：
1. 熏烤三文鱼加上蒸蔬菜
2. 鸡胸肉和糙米配上蔬菜沙拉
3. 手卷鲜虾寿司
4. 蒸鲜虾和蔬菜
零食：
1. 芹菜和胡萝卜棒配上蛋黄酱
2. 坚果和水果
3. 酸奶和水果脆片
4. 煮鸡蛋和蔬菜佐料
饮品：
1. 柠檬水或柑橘水
2. 芒果冰沙
3. 草莓奶昔
4. 酸奶蓝莓蜂蜜漩涡
对于有胃病的人来说，选择适当的补品可以帮助改善胃部状况，促进恢复。5.大枣功效：大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。
