炒油菜的步骤如下:
1.准备油菜和调料。油菜洗净切成小段,待用。调料包括蒜末、姜末、盐、鸡精、生抽等。
2.锅内倒入适量的油,烧热后加入蒜末和姜末爆香。
3.放入油菜,翻炒均匀,加入盐和鸡精调味。
4.继续翻炒至油菜变软,然后加入生抽提香。
5.最后炒匀即可出锅。
注意事项:油菜易熟,不宜炒过久,以保持鲜绿色,口感更佳。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。