早餐紫薯搭配燕麦、牛奶、酸奶、花生酱等都是不错的选择。燕麦可以提供能量和膳食纤维，牛奶和酸奶可以提供蛋白质和钙质，花生酱可以提供健康脂肪和蛋白质。这些食物都可以让紫薯更加美味营养。
很多朋友发生便秘的时候，也是选择使用火龙果来帮助通便的，今天我们来分享的话题就是空腹吃火龙果可以促进排便吗?先看肚子承受力!吃火龙果后肠胃蠕动的速度加快，帮助润肠，促进大便的排出。
