瘦子也可以练出马甲线。 马甲线的形成与体脂率和肌肉发达程度有关,而不是身材胖瘦。如果练习合适的有氧和无氧运动,并配合健康饮食,瘦子也可以减少体脂率并增强肌肉,从而练出马甲线。 但练出马甲线也需要时间和耐心,并且因为个人体质、基础和训练情况不同,每个人的练出马甲线的途径也不同。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。