如果瘦子想增加肌肉质量，就需要进行增肥。增加肌肉质量需要消耗更多的能量，因此需要摄入更多的热量和蛋白质。建议瘦子进行适当的力量训练，配合高蛋白饮食，以促进肌肉的生长和发展。要注意增重过快会导致脂肪堆积，对健康不利。增重需要逐渐进行，掌握适当的增重速度。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
