生核桃可以和牛奶、水果、蔬菜一起榨汁，以增加营养丰富度和口感。以下是一些搭配推荐：
1. 核桃+香蕉+牛奶：丰富的钾、镁和蛋白质有益于健康。
2. 核桃+橙子+蜂蜜+水：维生素C和膳食纤维丰富，有利于消化和免疫系统。
3. 核桃+苹果+胡萝卜+姜：富含抗氧化剂和维生素A，促进免疫力和健康。
4. 核桃+芹菜+柠檬+蜂蜜：有利于排毒和消化，减轻便秘和水肿。
可以根据个人口味和需要进行适当的搭配。
在探讨大核桃与山核桃哪个更有营养时，我们可以从多个维度进行考量。虽然核桃营养价值颇高，但山核桃在多个方面均表现出更为突出的营养优势。在追求更高营养价值和心血管健康时，山核桃无疑是更佳的选择。
