新鲜牛肉怎么做减脂餐

  新鲜牛肉可以作为减脂餐的一种丰富蛋白质来源。以下是一道简单的新鲜牛肉减脂餐的做法:

  材料:

  - 150克新鲜牛肉

  - 1个洋葱

  - 1个胡萝卜

  - 1个红椒

  - 2个蒜瓣

  - 适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油

  做法:

  1. 将洋葱、胡萝卜、红椒切成小块,蒜切末备用。

  2. 将新鲜牛肉切成薄片,用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。

  3. 热锅中倒入适量橄榄油,将牛肉均匀摆放在锅中,煎至两面金黄色。

  4. 取出牛肉备用,锅中再加入适量橄榄油,加入洋葱、胡萝卜、红椒和蒜翻炒3-5分钟。

  5. 将煎好的牛肉加入锅中与蔬菜混合翻炒,加入适量盐和黑胡椒粉调味即可。

  这道新鲜牛肉减脂餐营养均衡、口感丰富,可以搭配一份色彩鲜艳的蔬菜沙拉作为副菜,既健康又美味。

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