没有一种水果可以完全避免增加体重，因为任何食物的热量摄入超过体内消耗时，都会导致体重增加。有些水果含有较少的糖分和低卡路里，可以适量食用，有助于控制体重。这些水果包括草莓、覆盆子、木瓜、葡萄柚、西瓜、蓝莓、柠檬、樱桃等。蔬菜是减肥和保持健康的更好选择，因为一般来说它们含有更少的糖和更少的热量。
