1. 做一些自己喜欢的事情，例如看电影、听音乐、阅读书籍。
2. 运动，例如跑步、瑜伽、游泳等。
3. 和好友聚会，进行社交活动。
4. 意识到自己的情绪，进行冥想或者深呼吸。
5. 调整自己的思维方式，积极面对事情，想着解决问题的办法。
6. 关注自己的饮食和休息，保持健康的身体和精神状态。
7. 寻求心理咨询或者支持，例如找到朋友或者专业人士倾诉。
8. 培养一些爱好，例如绘画、写作、手工制作等。
9. 去旅行或者探索新的环境，放松身心。
10. 做一些慈善或者志愿者工作，帮助他人也可以让自己感到愉悦。
