1. 运动：适当的运动可以释放身体内的压力和紧张，使人放松和愉悦。
2. 社交：与朋友或家人交流，分享快乐和心情，可以让人感到温暖和快乐。
3. 做自己喜欢的事情：听音乐、看电影、读书、画画等，可以让人舒缓情绪，享受身心放松的时光。
4. 善待自己：给自己留一些时间，做一些特别的事情，例如旅行、购物、美食等，会让人感到快乐和满足。
5. 充分休息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间，身体和心情都会更健康和愉悦。
6. 看问题的角度：用积极的态度来看待问题，相信自己，相信未来，遇到挫折也能在积极的心态下重新开始。
