的人通常是情绪较为敏感、情绪调节能力较差的人。他们在面临负面情绪时往往会感到特别沮丧、焦虑、无助等，不能有效地面对和化解负面情绪，从而使负面情绪对其产生更大的影响。
如果你是这样的人，建议你可以通过一些方法来提升自己的情绪调节能力：
1. 学会情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松等，帮助自己缓解焦虑、紧张情绪。
2. 将注意力转移到一些积极的东西上，例如听音乐、看电影、和朋友聊天等，让自己的情绪得到调节和提升。
3. 学会自我鼓励和自我肯定，帮助自己建立良好的自尊心和自信心。
4. 尝试改变自己的思维方式，从消极、自卑的思考方式转变为积极、自信的思考方式。
5. 寻求专业的帮助，例如心理咨询师等，帮助自己更好地应对负面情绪。
