1.深呼吸：通过深呼吸来放松身体，减轻焦虑和紧张感。
2.运动：运动可以帮助释放压力，提高心情和思维能力。
3.冥想：冥想可以帮助您放松身体和思维，集中注意力并改善情绪。
4.社交：与家人和朋友交流是减轻情绪的好方法。
5.写日记：写日记可以帮助您了解自己的情况并解决情感问题。
6.听音乐：听音乐可以帮助减轻紧张和压力，舒缓情绪。
7.冷静思考：在遇到困难和挑战时，冷静思考是有效的情绪调节方式。
8.参加课程：参加有益的课程，如瑜伽等可以帮助您放松身体和思维。
9.睡眠：良好的睡眠可以帮助您恢复精神和情绪。
10.充满乐趣的活动：充满乐趣的活动可以帮助您放松身心，减轻紧张和压力。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
