1. 水果：吃水果能增加身体的能量和免疫力，同时也能提高心情，如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等。
2. 巧克力：巧克力中含有可促使大脑释放多巴胺的物质，让人感觉快乐和满足。
3. 海鲜：富含维生素B12和蛋白质，能够调节神经系统，缓解焦虑和抑郁，如三文鱼、螃蟹、龙虾等。
4. 坚果：坚果含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和维生素E，能够提高人的情绪和精神状态，如核桃、杏仁、腰果等。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含叶酸和维生素B6，能够提高人的情绪和精神状态，如菠菜、油菜、生菜等。
6. 奶制品：奶制品中富含钙和维生素D，能够调节神经系统，降低压力，如牛奶、酸奶、芝士等。
7. 中药饮品：中药饮品具有很好的调节作用，能够调节身体的阴阳平衡，如枸杞、龙眼、当归等。
