中医认为，人体消化吸收、代谢等过程受到体内气血的调节和运转，其中脾胃是消化吸收和代谢的重要器官。如果脾胃功能良好，食物能够被充分消化吸收，代谢能够正常进行，就不会导致体重增加。
中医还注重人体体质的调节。如果身体偏虚，常常出现食欲不振、消化功能差等症状，食物不能得到充分吸收，就容易出现体重不增加的现象。
中医认为想要光吃不胖，关键是要保持脾胃功能良好，同时调养好身体的体质，使其能够正常消化吸收和代谢食物。
