1. 先将芸豆放入开水中焯水,约煮1~2分钟,捞出过凉水备用。
2. 锅放油,加入蒜、姜、辣椒炒香,加入芸豆翻炒,加盐、糖、酱油、料酒、清水进行煮。
3. 小火煮到汤汁浓稠,芸豆熟透即可。
4. 煮好后可以加入葱花,增加香气。
温馨提示:在焯水的时候注意水温不要太高,否则会煮烂芸豆。煮熟后芸豆应该有一定的口感,不宜过软。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。