白萝卜和土豆一起吃的功效

　　白萝卜和土豆一起食用可以产生以下功效：

　　1. 促进消化：白萝卜中含有多种酶类，有助于消化，而土豆中富含淀粉质，可以起到助消化的作用。

　　2. 提高免疫力：白萝卜中富含维生素C和多种微量元素，如锌、硒等，可以增强机体免疫力，预防感染疾病。而土豆中含有膳食纤维和维生素B6，也有助于提高免疫力。

　　3. 降低血压：白萝卜中含有多种生物碱，如胡萝卜素、苦味素等，可以促进血管扩张，降低血压。而土豆中含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的钠离子，减轻血压负担。

　　4. 减肥瘦身：白萝卜和土豆都是低热量的蔬菜，适合减肥人群食用。白萝卜中含有较多的膳食纤维和少量的热量，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食量和减少热量摄入。

　　5. 抗**防**：白萝卜中含有多种抗氧化物质，如叶黄素、β-胡萝卜素等，可以减少自由基的损伤，降低患**风险。而土豆中含有丰富的维生素C和多种矿物质，也有一定的抗**作用。