我很抱歉听到这个问题。您可能会考虑以下几点：
1. 与您的母亲交流。您可以告诉她您感受到了她的情绪，这使您感到不安和沮丧。试着问她是否愿意与您分享她的感受，并看看您是否能一起找到解决方案，以避免情绪的传递。
2. 确保自己的情绪状态。尽量保持积极的情绪和心态，这将帮助您更好地应对外部的情绪压力。
3. 寻求帮助。如果您感到情绪受到了严重的负面影响，请考虑咨询一位专业心理医生，了解更多处理这种情况的技巧和方法。
希望这些建议能对您有所帮助。
