河粉和米饭都是主食，在适量的情况下都是健康的食物选择。河粉适合减肥或者控制碳水化合物摄入的人，因为其主要成分是淀粉，热量比米饭低。而米饭含有丰富的营养，如碳水化合物、蛋白质、纤维素和一些维生素和矿物质，对于需要增加能量和营养的人来说更加适合。选择河粉还是米饭应该根据个人偏好、身体健康状况和营养需求来决定。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
