以下是几种能够增重的食物：
1. 高蛋白食品：包括肉类、鸟类、鱼类、豆类、坚果等。
2. 高热量食品：如牛奶、酸奶、酪梨、坚果、橄榄油等。
3. 碳水化合物：大米、面食、面包、土豆等。
4. 奶制品：起司、酸奶、牛奶等。
5. 水果：如香蕉、橙子、苹果等。
在增重过程中，应该采取适当的饮食和运动方式，不要过度依赖高脂肪、高热量的食物来增重。也要注意均衡饮食，合理搭配食物，避免营养不良。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
