以下是几种能够增重的食物：
1. 高蛋白食品：包括肉类、鸟类、鱼类、豆类、坚果等。
2. 高热量食品：如牛奶、酸奶、酪梨、坚果、橄榄油等。
3. 碳水化合物：大米、面食、面包、土豆等。
4. 奶制品：起司、酸奶、牛奶等。
5. 水果：如香蕉、橙子、苹果等。
在增重过程中，应该采取适当的饮食和运动方式，不要过度依赖高脂肪、高热量的食物来增重。也要注意均衡饮食，合理搭配食物，避免营养不良。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
