增重粉的正确喝法：
1. 按照包装上的建议用量，将增重粉加入到一杯牛奶、水或果汁中。
2.用搅拌器搅拌增重粉和液体，直到没有颗粒。
3. 喝下增重粉混合液。
4. 建议在早餐后或运动后立即饮用，以达到z佳的效果。
5. 注意增重粉不应当取代正餐，应当与正餐一起食用。
6. 保持适量，不要过量饮用，避免添增太多热量。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
