瘦子脂肪肝的减轻方法主要包括以下几个方面：
1. 合理饮食：控制总热量摄入，减少糖类、脂肪类食物的摄入，增加蛋白质、维生素、矿物质摄入。多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的动物性食品。
2. 锻炼：进行适当的有氧运动，可以减少脂肪堆积，加快脂肪代谢，有助于恢复肝细胞的功能。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3. 控制饮酒：饮酒容易导致脂肪肝的发生和加重，应该避免饮酒或减少饮酒。
4. 戒烟：吸烟会使脂肪肝的症状加重，应该尽快戒烟。
5. 接受治疗：如果脂肪肝症状比较严重，可以接受药物治疗或手术治疗，如肝移植等。在医生的指导下进行治疗。
瘦子脂肪肝的减轻需要进行多方面的治疗和调整生活方式，同时要注意医生的建议和指导。
