1. 饮食调理：多吃易于消化的食品，如米粥、面条、鸡蛋等。要保证足够的营养摄入，如多吃蔬菜水果、牛奶、豆类等。
2. 适量运动：不能过度运动，可以选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等，帮助身体恢复，增强体质。
3. 调节情绪：心情愉悦有助于身体健康，可以通过早起、听音乐、读书等方式舒缓心情。
4. 中药调理：可以选择一些具有健脾胃、益气补血、调节内分泌的中药进行调理，如党参、黄芪、人参、当归等。但需要在医生的指导下合理使用。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
