脾胃虚弱体重下降,怎样增肥

  脾胃虚弱体重下降是由于消化功能减弱所致,需要改善脾胃消化功能,才能增加体重。以下是建议:

  1. 饮食调理。建议饮食清淡,多吃易于消化的食物,如米粥、面条、海鲜、瘦肉、豆类等。同时还需要注意饮食的规律性,每餐要吃饱,不可饥一顿饱一顿。

  2. 药膳调理。可以用一些具有调理脾胃的药材,如山药、茯苓、白术、炙甘草、黄芪等制成药膳或者煲汤。

  3. 运动锻炼。适当的有氧运动如慢跑、散步、骑车等可以提高身体的代谢率,加速消化吸收,有助于增加体重。

  4. 心理调节。脾胃虚弱可能与情绪压抑、焦虑有关,需要通过放松、休息、心理调节等方式改善。

  建议在营养师或医生的指导下进行增肥,避免使用一些不安全或有副作用的增肥产品。

肠道脾胃双虚弱,有效调理方法汇总

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