甜玉米怎么吃更有营养

　　甜玉米的营养价值比较高，含有大量的维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、钾、镁、铁、锌等。以下是更有营养的吃法：

　　1. 煮着吃：将甜玉米的外层去掉，然后煮着吃。这种吃法十分简单，也是最常见的吃法之一，它可以保留甜玉米的大部分营养成分，而且甜玉米的味道也比较鲜甜。

　　2. 烤着吃：将甜玉米去掉外层，涂上一层橄榄油，放在烤炉里烤，再加上一些调味料，比如盐、胡椒和香料等。这样吃的甜玉米口感酥脆，味道香甜。

　　3. 做成沙拉：将甜玉米切下来，和一些蔬菜、水果或是豆类搭配在一起做成沙拉。这样做可以让甜玉米更加丰富多彩，而且营养更加全面，有利于保持身体健康。

　　4. 做成玉米糊：将甜玉米磨成粉，再加上一些水和糖，一起煮成玉米糊。这样吃的甜玉米可以很好的保留其所有的营养成分，而且味道也十分美味。