增肌人群每天的热量摄入量会因人而异，主要取决于个体的体重、身高、性别、年龄、活动水平和代谢率等因素。一般建议增肌人群每天的总热量摄入量应该较正常人群要高出20%~30%左右，一般男性摄入热量在2700-3200卡路里之间，女性摄入热量在2100-2500卡路里之间。具体的热量摄入量还需要根据个人情况进行细化调整，咨询专业人士的建议。
河粉和粿条都是主要由面粉制成的食物，其热量会受到面粉的种类和加工方法的影响。通常情况下，河粉和粿条的热量相差不大，但具体热量还要根据不同的品牌和制作方法来确定。一般来说，100克河粉或粿条的热量大约在150-200千卡之间。
