增肌人群每天的热量摄入量会因人而异，主要取决于个体的体重、身高、性别、年龄、活动水平和代谢率等因素。一般建议增肌人群每天的总热量摄入量应该较正常人群要高出20%~30%左右，一般男性摄入热量在2700-3200卡路里之间，女性摄入热量在2100-2500卡路里之间。具体的热量摄入量还需要根据个人情况进行细化调整，咨询专业人士的建议。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
