以下是一些常见的增肥主食食物品种：
1. 米饭、面条、面包、馒头等主食类碳水化合物食品。
2. 面粉制品：面条、馄饨、饺子、饼干等。
3. 根茎类：马铃薯、红薯、山药等。
4. 豆类：赤豆、绿豆、花豆、黑豆等。
5. 肉类: 牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。
6. 鱼类：鲤鱼、鲈鱼、鲑鱼等。
7. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
8. 坚果类：花生、核桃、腰果、杏仁等。
9. 油类：植物油、动物油、黄油等。
10. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
主食如小麦和大米等，通常含有较多的碳水化合物和膳食纤维，这些成分在消化过程中需要一定的时间。有些人可能即使减少了主食的摄入量，也不会出现明显的消化加快的情况。少吃主食并不一定会导致消化加快，但可能会减轻胃肠道的负担。
