奘灵水苏糖
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增肌需要吃什么粉
增肌需要补充高蛋白质的食物,其中牛奶、蛋白粉、乳清蛋白粉、肌酸粉、大豆蛋白粉等都是常见的增肌粉。还需要摄入适量的碳水化合物和脂肪。建议在专业营养师或医生的指导下选择合适的增肌粉。
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