这取决于许多因素，如健身计划，饮食习惯，睡眠质量和个人生理特征等。瘦的人增肌需要至少3个月的时间才能看到明显的效果。每个人的身体情况都是不同的，有些人可能会在更短的时间内看到结果，而有些人可能需要更长的时间。跟随专业的健身教练指导，并且耐心地坚持下去。
对于有胃病的人来说，选择适当的补品可以帮助改善胃部状况，促进恢复。5.大枣功效：大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。
