1. 补充营养：紫菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，有利于身体吸收和代谢。
2. 抗氧化：紫菜中含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，有很强的抗氧化作用，可以减缓身体老化、防止**症等疾病。
3. 润肺止咳：银耳富含多种氨基酸和糖类物质，可以润肺止咳，缓解喉咙干燥、痰多等症状。
4. 滋补养颜：银耳中富含胶质，有滋补养颜的作用，可以改善皮肤干燥、黯淡等问题。
5. 增强免疫力：紫菜中含有多种矿物质和维生素，可以增强免疫力，提高身体的抗病能力。
今天我们来分享的话题就是湿气重可以吃紫菜吗?多吃紫菜会不会加重湿气?湿气重可以适量吃紫菜，紫菜是海产品，但是不是发物，湿气重的朋友吃紫菜不受影响。多吃紫菜不会增加湿气，紫菜一般是作为配菜食用的。
