增肌和减脂是两个不同的目标,而且所需的营养摄入和运动方式也不同,同时进行二者可能不太容易达到的效果。 一般的建议是先集中精力进行一个目标,然后再进行另一个目标。例如先完成减脂目标,然后再开始增肌;或者先完成增肌目标,然后再减脂。同时进行增肌和减脂会给身体带来更大的负荷和压力,需要更慎重地进行计划和监督。
不当饮食,如摄入受污染的食物或水源,是引发肠胃炎的常见原因。预防肠胃炎,关键在于个人卫生与食品安全。面对肠胃炎,既要积极治疗,也不忘日常预防,双管齐下,方能守护肠胃健康。