短期增重的往往是由于水肿、消化不良、饮食过量等导致的，这些因素可以很快改变，所以短期增重可以很快下来。如果是身体脂肪增加所导致的体重增加，需要采取科学的饮食和运动措施来减轻体重，这需要较长时间的坚持和努力。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
