海带怎么清洗才不会黏黏的

　　1. 用清水将海带冲洗干净，将泥沙和杂质冲洗掉。

　　2. 将洗好的海带放入清水中浸泡，泡10-15分钟。

　　3. 将海带拿出来，用手将海带表面的糖分和黏液搓洗掉。如果海带表面有多余的黏液，可以用剪刀将它们剪掉。

　　4. 浸泡海带在凉水中，不断更换水，直到没有泡沫产生。

　　5. 将海带挤干水，放在阳光下晒干或者用厨房纸巾将水分擦干，就可以放心地使用了。

鱼能和海带一起吃？海带和鱼一起煮能吃吗？

鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。

海带丝是藻类的食物，很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的，而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的，也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉，另外里面的碘物质含量较高，根据个人所需，不宜多吃。

洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。