1. 饮食调理：避免辛辣刺激食物和油腻食物，少喝咖啡和酒精类饮品，多吃易于消化的饭菜，如煮熟的薏米、芋头、南瓜、白粥等。
2. 药物治疗：可以使用一些胃药，如抗生素、胃酸抑制剂、抗炎药等来治疗胃炎引起的消化不良，也可以使用消化酶辅助消化。
3. 心理调节：胃炎往往与精神压力有关，需要适当调整心态，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
4. 保持运动：适量的运动可以促进消化道蠕动和代谢，有利于恢复胃肠功能，但应避免过度剧烈的运动。
5. 睡眠充足：睡眠不足会影响胃肠道的消化功能，应保证充足的睡眠时间。
6. 就餐规律：每天规律的饮食和就餐时间可以帮助调整胃肠道的节律，有利于恢复胃肠功能。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
