健身增重喝什么

　　以下是一些适合健身增重的饮品：

　　1. 牛奶：含有高质量的蛋白质和碳水化合物，同时富含钙质和维生素D。

　　2. 蛋白质奶昔：以高质量的乳清蛋白粉为主要成分，加入水果、坚果等食材混合搅拌而成。

　　3. 果汁：含有大量的碳水化合物和葡萄糖，可以帮助补充能量。

　　4. 椰子水：含有丰富的电解质和矿物质，可帮助恢复身体能量和水分。

　　5. 花生酱：含有高蛋白和高脂肪，可以作为增肌的零食。

　　6. 热可可：含有高含量的碳水化合物和脂肪，可以增加身体的能量储备。

　　注意：不建议过度依赖饮品来增重，应结合合理的饮食和适量的运动来达到增重的目的。