【原料】
猪肋排骨500克、红萝卜200克、玉米1根、生姜一小块、葱一根、料酒、盐
【制作过程】
1.猪肋排骨洗净后切成小块,用开水焯水去掉浮沫,再用清水漂洗干净备用。
2.红萝卜去皮切片,玉米切成段,生姜切片,葱切段备用。
3.起锅热油,放入生姜片和葱段爆香,然后加入排骨煸炒至金黄色。
4.加入适量的料酒,煮至酒香味散发。
5.加入清水,待水开后撇去浮沫,加入红萝卜和玉米段,继续煮开后转小火慢炖40分钟左右。
6.加入适量的盐调味,煮至汤汁浓稠,关火即可。
7.将炖好的红萝卜和玉米炖排骨汤装入碗中,撒上葱花即可。
【温馨提示】
1.猪肋排骨焯水可以去掉表面脏东西和异味,也可以使汤汁更清澈。
2.红萝卜和玉米的加入可以增加营养,也可以为汤汁增加甜味。
3.酒香味的加入可以去掉排骨的腥味,同时增加汤汁的味道。
4.炖的时候,火候一定要足够小,这样才能使排骨炖的更烂、红萝卜和玉米更绵软。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。