瘦子和胖子一样,都需要坚持锻炼和科学饮食才能练出好的腹肌。瘦身体脂肪含量低,腹肌肌肉更容易显现,但也需要进行适当的肌肉训练和核心力量训练来增强腹肌肌肉的力量和耐力。瘦子要想练出好的腹肌,还是需要加强训练,并且控制好饮食以保持身体健康,不过相对来说练习的过程可能会更容易些。
对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。