瘦子和胖子一样,都需要坚持锻炼和科学饮食才能练出好的腹肌。瘦身体脂肪含量低,腹肌肌肉更容易显现,但也需要进行适当的肌肉训练和核心力量训练来增强腹肌肌肉的力量和耐力。瘦子要想练出好的腹肌,还是需要加强训练,并且控制好饮食以保持身体健康,不过相对来说练习的过程可能会更容易些。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。