1.听喜欢的音乐,跳舞或唱歌。
2.约上好友一起聚会,吃好吃的、做有趣的活动。
3.看一部喜剧电影或者喜剧节目。
4.去旅行或者做自己喜欢的事情,比如绘画,阅读等等。
5.做运动,运动会让身体释放出身体内的快乐激素。
6.给自己一些小惊喜,比如吃一份自己喜欢的甜品等等。
7.与人交流,聊天或者约见朋友,让自己感觉有人关心。
8.放松自己,比如泡个热水澡、打个盹、吃一份美食等等。
9.写下自己的感受,这样可以释放情绪并且让自己更加轻松。
10.想一些积极的事情,比如为未来打算,想象美好的事情。
莲子银耳汤,这道传统中式甜品,因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用时也需注意分量控制,避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下,是可以适量品尝莲子银耳汤的。