怎样让自己开心起来

  1.听喜欢的音乐,跳舞或唱歌。

  2.约上好友一起聚会,吃好吃的、做有趣的活动。

  3.看一部喜剧电影或者喜剧节目。

  4.去旅行或者做自己喜欢的事情,比如绘画,阅读等等。

  5.做运动,运动会让身体释放出身体内的快乐激素。

  6.给自己一些小惊喜,比如吃一份自己喜欢的甜品等等。

  7.与人交流,聊天或者约见朋友,让自己感觉有人关心。

  8.放松自己,比如泡个热水澡、打个盹、吃一份美食等等。

  9.写下自己的感受,这样可以释放情绪并且让自己更加轻松。

  10.想一些积极的事情,比如为未来打算,想象美好的事情。

糖尿病人能否食用莲子银耳汤

糖尿病人能否食用莲子银耳汤

莲子银耳汤,这道传统中式甜品,因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用时也需注意分量控制,避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下,是可以适量品尝莲子银耳汤的。


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肚子不适时,泡饮这些饮品有助舒缓

肚子不舒服时,选择合适的饮品对缓解症状大有帮助。肚子不适时,避免饮用冰冷或刺激性饮料,以免加重症状。肚子不适时,泡一杯适合自己的茶饮,不仅能让身体感到舒适,还能在一定程度上促进恢复。


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