增肌就是增肥吗

　　增肌并不等同于增肥。增肌是指通过高强度训练和合理的营养补给，增加肌肉的体积和质量，提高身体的健康质量和运动能力，同时减少体脂肪的含量。增肥则是指增加身体的脂肪含量，导致体重增加。虽然增肌和增肥都需要增加能量摄入，但是增肌的重点是增加肌肉质量，使体重增加主要来自于肌肉的增加，而非脂肪的增加。