莴苣可以生吃,也可以炒着吃。以下是几种最常见的吃法:
1.凉拌莴苣:将莴苣洗净切成丝,加入适量的盐、胡椒粉、醋、蒜泥、香油、酱油等调味料拌匀即可。
2.烤莴苣:把莴苣切成长条状,用少量油均匀涂抹,放入烤箱中烤制,烤至表面微焦即可。
3.莴苣炒豆腐:将豆腐切成小块,莴苣切成丝,热油锅加入姜蒜爆香,加入豆腐和莴苣,翻炒至熟,最后加入盐、鸡精等调味即可。
4.莴苣火腿卷:将莴苣叶子摊开,将火腿卷成圆柱状,放在莴苣叶子上卷起来即可。可以冰箱冷藏一会儿,口感更佳。
五、总结卷心莴苣和生菜虽然都是莴苣的变种,但在植物学特征、食用部位与口感、营养价值以及烹饪与食用方式等方面都存在明显的区别。