增肌每天需要摄入较高的热量,具体需求量因个体差异而异。男性增肌者每天需要摄入每公斤体重2-3克的蛋白质,也需要控制脂肪和碳水化合物的摄入量。如果你想知道自己具体的热量需求量,可以咨询营养师或体育专业人士,根据自己的身体情况、运动量以及目标来制定适合自己的饮食计划。
河粉和粿条都是主要由面粉制成的食物,其热量会受到面粉的种类和加工方法的影响。通常情况下,河粉和粿条的热量相差不大,但具体热量还要根据不同的品牌和制作方法来确定。一般来说,100克河粉或粿条的热量大约在150-200千卡之间。