健身喝什么水增肌

　　建议健身时饮用普通的白开水，不要过量饮用含糖饮料和含咖啡因的饮料。如果您健身过程中出汗较多，可以适量加入一些含电解质的饮料，如运动饮料。但不要过度依赖运动饮料，因为它们通常含有较高的糖分和热量。保证足够的水分摄入也是增肌的重要因素之一，喝足够的水有助于肌肉的合成。