瘦子锻炼可以增加肌肉量，但是否能长肉还要取决于个人的基因、饮食和休息等因素。如果想长肉，除了适当进行力量训练外，还需保证足够的蛋白质摄入和充分的休息。建议咨询专业的营养师或健身教练，制定适合自己的锻炼和饮食计划。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
