建议注意以下几点：
1. 饮食调整：增加热量和蛋白质摄入量，多吃高脂肪、高蛋白的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类等。
2. 增加饭量：每顿饭适量增加食量，可以增加摄入的热量。
3. 适当运动：增肌运动可以促进肌肉生长，增肥期间需要进行适度的力量训练，如举重、俯卧撑等。
4. 补充营养：增肌期间需要补充一定量的维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、钙、镁等。
5. 注意休息：增肥期间需要保证充足的睡眠和休息，以促进身体的恢复和生长。
