以下是一些增肥适宜的粥：
1. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加肌肉质量。
2. 玉米粥：玉米粥中含有大量的碳水化合物和蛋白质，是增肌的好选择。
3. 枸杞糙米粥：枸杞和糙米都富含维生素和矿物质，有助于促进身体代谢和增加肌肉质量。
4. 白薯粥：白薯富含碳水化合物和纤维素，有助于增加体重。
5. 芝麻糯米粥：芝麻和糯米都富含蛋白质和脂肪，有助于增加肌肉质量和体重。
增肥粥的份量应适量，过度进食可能导致肥胖和其他健康问题。在选择增肥粥之前，咨询医生或营养师的建议。
