瘦子跳绳可以帮助增强肌肉和增加肌肉质量，但是它不是更有效的增肌方式。如果您想增加肌肉，的方法是通过力量训练和高蛋白饮食来实现。跳绳可以作为增肌的补充锻炼，但不应视为唯一的锻炼方式。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
