红萝卜炒五花肉是一道美味又营养的家常菜,下面让我来介绍一下如何制作。
材料:
五花肉200克,红萝卜200克,葱姜适量,蒜2瓣,盐、料酒、生抽、老抽、白胡椒粉适量。
做法:
1. 将五花肉切成块状,用水焯水去除血沫,捞出备用。
2. 红萝卜去皮后切成小块,葱姜切末,蒜拍碎备用。
3. 热锅冷油,放入五花肉块,煸炒至金黄色,捞出备用。
4. 锅内留底油,放入葱姜末和蒜炒香。
5. 放入红萝卜块翻炒均匀,加入少量盐焯水后继续翻炒。
6. 加入料酒,生抽,老抽,翻炒均匀。
7. 倒入适量清水,加入炒好的五花肉块,加盖焖煮5分钟。
8. 打开锅盖,加入适量盐和白胡椒粉调味,翻炒均匀即可出锅。
小贴士:
1. 红萝卜切块大小要均匀,这样炒出来口感更好;
2. 炒五花肉的时候要注意火候,煸炒至表面金黄色即可,这样肉质更加鲜嫩;
3. 在焯水红萝卜的时候,可以加入一些姜片去除菜中的异味,提高菜的口感。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。