如果身体消瘦是由于脾胃虚寒导致的，建议采取以下饮食和生活习惯调节措施：
1. 饮食调节：多吃温补食物，如红枣、山药、姜、蜂蜜等，少吃生冷食物，如生果、生菜等。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增加体内能量消耗。
3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持情绪稳定。
4. 中药调理：可以选择到中医院进行辨证施治，通过中药调理来改善脾胃虚寒的症状。
增肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。在增肥过程中也要注意保障身体健康，不可过度摄取高热量食物或药物。
养胃要先知道哪些食物胃不喜欢。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
