材料:
1.猪排骨500克
2.红萝卜3根
3.洋葱1个
4.姜3片
5.蒜3瓣
6.料酒1勺
7.生抽1勺
8.老抽适量
9.盐适量
10.白胡椒粉适量
11.水适量
12.植物油适量
步骤:
1.猪排骨洗净,用刀背轻轻敲打,使其更容易入味。用清水冲洗干净。
2.红萝卜去皮,切成大块或小段,洋葱切成大块备用。
3.锅中加入适量植物油,放入姜片和蒜瓣煸炒出香味,加入洋葱煸炒,放入排骨略煎至两面金黄。
4.加入适量的水,加入料酒、生抽、老抽,加入盐和白胡椒粉,放入红萝卜块,煮至开锅后转小火焖煮30分钟左右,直到肉烂熟,红萝卜熟软。
5.汤汁收浓后即可关火装盘上桌。
小贴士:
1.排骨可以提前焯水,去除血水和杂质,使炖出来的汤更清澈。
2.在煮红萝卜的时候,可以根据需要的口感适量加入糖,使口感更加鲜美。
3.如果想要更加入味,可以在煮的时候加入几片香叶或者草果等香料,提升口感与香味。
4.如果口感不够软糯,可以在焖煮时加入适量的水,不要让菜和肉干烤糊。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。