1. 切蒜:将蒜头剥皮并切碎成小块。可以根据个人口味调整蒜末的量。
2. 准备鲶鱼:将鲶鱼洗净并切成小块。可以用盐、生姜或醋水等去腥味。
3. 热锅煸炒:油热后加入蒜末煸炒,直到散发出香味。然后加入鲶鱼煸炒。
4. 调味:加入盐、生抽、老抽、味精、鸡精等调味料,翻炒均匀。
5. 加水:加入适量的清水,水量要稍微多一点,然后加上姜片、红椒片等佐料。
6. 焖煮:将炖好的鲶鱼以中火闷煮,直到鱼肉熟烂,汤汁浓郁即可。
小贴士:
1. 大蒜一定要切浓才能出味哦~
2. 一定要用生姜、红椒片等佐料去腥味,才好吃。
3. 加水的时候要注意不能加太多水,不然汤汁会太稀。
4. 焖煮的时间也要控制好,不要焖太久,否则鱼肉会过烂。
肠胃不好不要吃烤鲶鱼,可以吃鲶鱼炖汤,加入豆腐等易消化的食材,喝汤吃少量鱼肉即可。来历不明的鲶鱼不要吃,鲶鱼没有问题,就是水质和环境让鲶鱼有问题鱼的可能。