从瘦子到肌肉男大概要练多久

  这取决于你的身体条件、饮食计划、锻炼频率和强度。健身专家建议每周进行至少3次高强度训练,每个部位每周至少锻炼2次。如果你坚持锻炼并且注意饮食,通常需要数月或数年的时间才能从瘦子变成肌肉男。

瘦子吃膳食纤维粉

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对于消化道来说,膳食纤维匆匆通过肠道,没有留下一丝热量,但可以带走肠道中的内毒素垃圾,减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。


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光吃不胖问题出在哪?这样饮食让你不做干瘦子!

胖和瘦就像围城一般,胖的人想变瘦,瘦的人想吃胖,好矛盾,对与那些怎么吃都不胖的人,究竟问题在哪里?红枣养血安神、健脾益胃、生津润肺除燥、增强免疫力。南瓜膳食纤维丰富。


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